[...] Witaminy i minerały, ~2g wit. C /SFD/Images/2015/11/30/860482d2cf9648a9a505299a50ae2a1f.png Warzywa/dodatki: kapusta kiszona, pomidor, brokuł, kapusta pekińska, barszcz, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/11/30/dbe133a7a90746c9adab67d0f93c0146.jpg /SFD/Images/2015/11/30/b3f9116b796e4c24a6d11619a8547bf0.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu [...]
[...] zbite. /SFD/Images/2015/12/3/7289d07a5eb8481981d9178cd7c1eb6e.png DNT /SFD/Images/2015/12/3/da38344a563d4f5ba7e69dd94ad1fb92.png UNS Vit a Min /SFD/Images/2015/12/3/5e90af0d128741f9b9eb7502d7e95b56.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, barszcz, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/3/6deb927bad6a46959648c234a92cbc2d.jpg
[...] UNS Vit a Min, O3 Przed treningiem: BCAA 10g /SFD/Images/2015/12/8/3d9a9bf68e964c39814a1e5f36b7d5c9.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, cebula, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/8/956ca43fb9404d219568cb3d3a106ce3.jpg /SFD/Images/2015/12/8/2d64b3e169c84ae28273195944737859.jpg
[...] UNS Vit a Min, O3, ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 6-7g /SFD/Images/2015/12/9/16e11b001941414ebb6c60a3dd9c248c.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, kalafior, barszcz, sos barbecue Walden’a, galaretka 0kcal /SFD/Images/2015/12/9/cf48b770259647518036bab3fd703f37.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-09 19:32:09
[...] UNS Vit a Min Omega 3 – suma EPA I DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg ~5g wit. C /SFD/Images/2015/12/29/e727425704fd43adb753996d396d1624.png Warzywa/dodatki: kapusta pekińska, pomidor, kalafior, cebula, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/29/53c93560750a40cf85f209bc58e9efba.jpg /SFD/Images/2015/12/29/a01a7bb9bec843188d3b7b2ade005556.jpg
[...] UNS Vit a Min Omega 3 – suma EPA I DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg ~1g wit. C /SFD/Images/2016/1/6/15fff6f8d6c0419290f4b9a55008a476.png Warzywa/dodatki:kapusta kwaszona, brokuł, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2016/1/6/4b8e491e8aac441da066bc2cbf387d3d.jpg /SFD/Images/2016/1/6/6c11246961724e68801e04f4243d8899.jpg
[...] ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 10g /SFD/Images/2015/12/6/ad56945fe3ba44dc8eacd7e175e2cf0b.png Warzywa/dodatki: pieczarki, cebula, pomidor, papryka czerwona, szczypiorek, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/6/2e46103ff17346e88c3aef320fa965f2.jpg /SFD/Images/2015/12/6/3db08ebd469e4529a0305f1c9505f804.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu [...]
[...] Unoszenie nóg w zwisie 7x 10 (15-30s przerwy) /SFD/Images/2015/12/15/654349a830d24438ae2485a949d12b58.png UNS Vit a Min, O3 Przed treningiem: BCAA 10g /SFD/Images/2015/12/15/826df7d96e3e454fa98f89c82c58481d.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, brokuł, kalafior, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/15/25b4b84ba40d4bc68cb8242b3fd832a4.jpg
[...] UNS Vit a Min, ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 15g /SFD/Images/2015/12/16/e687112acdea409ba7843b493575b996.png Warzywa/dodatki: pieczarki, brokuł, kapusta pekińska, pomidor, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/16/8536973bbed74460b7cb4d5f78b27b35.jpg /SFD/Images/2015/12/16/b228ab62ae4f405991943375db8198df.jpg
Jack Daniels robi fotę;-)A ja go nie zauważyłem! }:-( No, to naprawdę jest zdrowe żywienie! :-) Fajny, prawda? ;-) Nawet jak to tylko sos barbecue od Jacka, to wyglada pro. A bicka nie oddam.
na redukcji przed samymi zawodami mialem syrop karmelowy i dawal rade, bardzo fajny do kawy, omletow. Sos barbecue bez rewelacji, ale ostatnie 2 tygodnie przed startem dieta byla mega jalowa wiec mnie ratowal i smakowal :)
Przedtreningowo grilowana pierś kurczaka (150g), makaron durum (100g), pół pomidora no i to czerwone to nie ketchup tylko sos barbecue taki kupny A i zapomniałem, w tle już przygotowane 10g S.A.W-a Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2011-10-14 12:09:06
Platki, jagody z jogurtem greckim i wpc Baton Jogurty skyr Twarog plus platki po treningu Pojemnik do pracy , ziemniaki pieczone, kurczak, kukurydza cebula ser i sos barbecue Pierwszy tydzień treningiw zamna po przerwie, odrazu lepiej się człowiek czuje:) /SFD/2023/8/14/aec4541e3715448d9ce1f37ec9c9c42b.jpg [...]
smpa, w ta niedziele na wadze 0.9 kg mniej, nie za duzo? obwody w nastepnym tyg. bede mierzyl. kupilem sobie sos barbecue z pudliszek, niby bez konserwantow tylko nie ma wypisanych wart. odzywczych, jak sobie bede dodawal pare kropek do posilkow to nie powinno zaszkodzic co?